Palvelut
Tarjoan monipuolisesti fysioterapiapalveluita, henkilökohtaista valmennusta sekä ohjaan pienryhmiä. Lue alta lisää, mitä nämä palvelut pitävät sisällään!
Fysioterapia
Mitä on fysioterapia?
Fysioterapia soveltuu vauvasta vaariin joko ennaltaehkäisevänä harjoitteluna tai jo tapahtuneen trauman kuntoutuksena. Fysioterapia toteutetaan pääasiassa aktiivisena, jolloin verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kiihdyttämällä saadaan liikkeitä ja liikeratoja toteutettua myös niihin ”maailman jäykimpiin” takareisiin tai akillesjänteisiin. Fysioterapian tavoitteena on saavuttaa pitkäjänteiset muutokset asiakkaan toimintakyvyssä.
Myös manuaaliset käsittelyt ovat tarvittaessa osa fysioterapiakäyntiä. Manuaalisilla hoidoilla voidaan muun muassa nopeuttaa palautumista ennen kilpailua tai muuta leikkimielistä suorituskykyä vaativaa kuntoilutapahtumaa, rentouttaa jäykkiä lihaksia tai mobilisoida niveliä ja tarkistaa omien nivelten liikelaajuudet.
Sovit asiakkaakseni esimerkiksi, mikäli
- Sinulla on haasteita toimintakyvyn kanssa (esim. lattialta seisomaan nouseminen käy urheilusta, lasipurkkien metallikannet eivät tahdo aueta tai verhojen vaihtojen aikana on pakko lepuuttaa käsiä välissä tms.).
- Olet pelannut viimeisen vuoden aikana kolmesti viikossa sulkapalloa ja koko kroppaa särkee ja olo on jäykkä kuin rautakangella.
- Haluat treenata aktiivisesti, mutta jatkuva sairastelu tai toistuvat lihassäryt estävät sen.
Henkilökohtainen valmennus
Mitä on henkilökohtainen valmennus?
Henkilökohtainen valmennus on räätälöityä ja tavoitteellista ohjausta, jossa asiakkaan yksilölliset tarpeet, toiveet ja lähtökohdat otetaan huomioon. Valmennuksen avulla voit saavuttaa paremman fyysisen toimintakyvyn, lisätä voimatasoja, parantaa kestävyyttä tai kehittää arjessa tarvittavia taitoja, kuten liikkuvuutta ja kehonhallintaa.
Valmennuksen lähtökohtana on asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Jokainen valmennussuunnitelma rakennetaan asiakkaan omien tavoitteiden, mahdollisten fyysisten rajoitteiden ja elämäntilanteen mukaisesti. Fysioterapeuttinen osaaminen tuo lisäarvoa erityisesti niille, jotka haluavat kuntouttaa vaivojaan turvallisesti, ehkäistä vammoja tai vahvistaa kehoaan tehokkaasti ja oikein.
Olipa tavoitteesi sitten kehon kuntoutus, voimaharjoittelu, painonhallinta tai energisempi arki, valmennuksessa yhdistyvät asiantunteva ohjaus, kannustava tuki ja pitkäjänteinen suunnittelu. Yhdessä rakennamme perustan kestävälle hyvinvoinnille.
Sovit asiakkaakseni esimerkiksi, mikäli
- Haluat parantaa peruskuntoasi ja päästä tavoitteellisesti parempaan fyysiseen suorituskykyyn, mutta et tiedä, mistä aloittaa.
- Kärsit toistuvista kivuista tai rasitusvammoista, jotka haittaavat liikkumistasi, ja haluat harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti fysioterapeuttisella ohjauksella.
- Olet tavoitteellinen kuntosaliharrastaja, mutta tulokset junnaavat paikallaan ja haluaisit viedä treenisi seuraavalle tasolle.
- Toivot vinkkejä ja yksilöllistä ohjausta kehon liikkuvuuden, tasapainon ja voimantuoton kehittämiseksi, jotta arki sujuisi kevyemmin.
- Haluat oppia liikkumaan oikein ja turvallisesti esimerkiksi kuntosalilla, jotta vältät turhat vammat ja saat parhaan hyödyn harjoittelustasi.
Pienryhmävalmennus
Mitä pienryhmävalmennus pitää sisällään?
Pienryhmävalmennus yhdistää henkilökohtaisen ohjauksen ja ryhmäharjoittelun hyödyt. Se on tehokas, motivoiva ja yhteisöllinen tapa kehittää omaa fyysistä suorituskykyä, oppia uutta ja saada aikaan tuloksia. Valmennukset sopivat kaiken tasoisille liikkujille, sillä pienryhmässä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti.
Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta valmentaja pystyy tarjoamaan yksilöllistä ohjausta ja varmistamaan, että harjoitukset tehdään turvallisesti ja oikein. Harjoitukset suunnitellaan ryhmän tavoitteiden ja tarpeiden mukaan, olipa kyseessä sitten peruskunnon kehittäminen, voiman kasvattaminen, liikkuvuuden parantaminen tai arjen toimintakyvyn tukeminen.
Olipa tavoitteesi mikä tahansa, pienryhmävalmennuksessa opit uusia harjoitustekniikoita, kehität kuntoasi ja saat iloa liikkumisesta yhdessä muiden kanssa. Tarjoan valmennusta vankalla ammattitaidolla, jotta voit saavuttaa pysyviä tuloksia – ja pitää samalla hauskaa ryhmässä!
Pienryhmävalmennus sopii erityisen hyvin sinulle, jos
- Haluat treenata yhdessä muiden kanssa ja nautit ryhmän kannustavasta ilmapiiristä.
- Kaipaat valmennusta, joka yhdistää yksilöllisen ohjauksen ja ryhmän tuoman yhteisöllisyyden.
- Toivot selkeää, turvallista ja motivoivaa harjoittelua, jossa voit kehittyä omassa tahdissasi.
Mietityttääkö eri harjoitusmuodot?
Ota yhteyttä niin etsitään sinulle yhdessä sopivat askelmerkit!
Yhteydenotto